오늘은 중장년의 외로움 대처법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 점점 나이를 먹어가면서 내려놓을 것은 내려놓아야 하는데, 자꾸 가지려고 노력하시는 분들이 대부분 외로움을 많이 타게 됩니다.
외로움을 긍정적으로 해석해 보자면, 외로움이 있기에 즐거운 것을 찾는 것이 인간의 본능이고, 외로움이 있기에 무언가를 하려고 하는 과정이 생겨나는 것이지요.
감정 자체를 부정적으로 바라보면 끝도 없습니다. 예를 들어 불안에 대한 감정에 대해서 이야기를 해보지요. 불안은 나쁘다고 생각하시는 분이 계시는데 그렇지 않습니다.
불안은 생존에 굉장히 필요한 감정입니다. 미래에 대한 불안감 때문에 현재에 대비를 하는 것이고, 그럴 일은 없겠지만 미래에 대한 변수에 대해 미리 대비한 덕분에 예방을 할 수 있는 부분이지요.
그러나 너무 심할 경우에는 문제가 되기도 합니다. 현재 불안장애라는 것은 너무 심한 증상이기에 치료가 필요한 것이지, 불안이라는 감정 하나만 놓고 보면 나쁜 감정은 아니지요. 즉 생각하기 나름이라는 것입니다.
중장년 외로움 대처하는 방법
중장년 외로움 대처하는 방법은 위에서 언급한 내용을 참고하시어 이유 있는 긍정적 마음으로 살아가시는 것입니다. 이 과정에서 취미가 될 수도 있고, 어떠한 분들에게는 일이 될 수도 있지요.
사람이 굉장히 무기력하고 우울한 날이 언제인지 아시나요? 바로 주말입니다. 평일에는 규칙적인 패턴대로 움직이면 되고, 무언가라도 하는 과정에서 잡념이 안 들지만,
주말에는 아무것도 안 하고 쉬는 게 대부분이지요. 그러하기에 이러한 침투적인 감정이 생기게 되는 것입니다. 그러하기에 외로움이 생기시는 분들이시라면 주말에도 간단한 취미거리를 찾아보시는 것이 가장 적절한 대처법이라고 생각합니다.