오늘은 명치 부분과 등 부분에 통증이 생겼을 때 원인과 대처방법 해결법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 현대인들이 자주 겪는 증상이기도 하며, 운동량이 부족하신 분들에게 자주 나타나는 증상이기도 합니다. 이에 오늘 이 부분에 대해서 정보를 공유하여 대처법을 안내드리오니 참고하시기 바랍니다.
명치 등 통증 원인
명치 등 통증 원인은 첫 번째로는 자세 불균형과 두 번째로는 활동량이 없어서 내장 근육 자체가 경직되어 있는 경우입니다. 이 경우에는 정말로 쉽게 빠르게 걷기나 러닝만 해주신다면 금세 해결이 되곤 하지만,
현대 삶에서 바쁜 일상을 살다 보면 운동할 시간이 없습니다. 그리고 러닝과 빠른 걷기 기준도 걸어서 출퇴근을 하지 않는다면 아무런 효과가 없지요. 그러나 가장 쉬운 접근 방식은 러닝만큼 효과 좋은 것은 없습니다.
만에 하나 이러한 방법이 너무 식상하고 번거롭다고 하시는 분들은 평소에 복식호흡이라도 인터넷에 배우셔서 진행해 보시면 조금도움이 되시며,
다른 이유로는 성격이 너무 조급하고 급한 경우에도 호흡이 틀어져서 내장근육쪽의 근육이 경직되어 역류성 식도염 및 위장장애가 나타날 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
명치 등 통증 해결
필자 같은 경우에는 저녁을 항상 안 먹었습니다. 위장이 경직된 것도 있지만, 위장이 피로해서 그 기근이 잘 활성화가 안 되는 원인도 있었으니까 말이지요. 그래서 가급적이면 위장의 회복을 위해, 저녁에는 음식을 안 먹었습니다.
대신 아침에는 골고루 풍부하게 먹었지요. 그다음에 점심은 소식을 하고, 중간중간에 복습 호흡 및 러닝 운동을 병행하여 진행하였더니, 가슴과 등부분에 결리는 것도 없어지고, 더 이상 위산 역류도 되지 않았습니다. 그러하오니 이러한 도움 되는 부분을 참고하시어 건강 유지 하시기 바라겠습니다.