일상생활을 하면서 많은 사람들이 예민해하고, 주변의식을 겪고, 불안을 가지고 살아가는 사람들이 많습니다. 그래서 이러한 증상을 조금이라도 완화해 보고자 영양제를 복용하시는 분들이 계시는데요. 오늘 이 부분에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
불안 장애에 좋은 영양제 있을까
불안 장애에 좋은 영양제를 찾으시기 전에 자가진단을 먼저 해보셔야 합니다. 내가 불안의 지수가 몇 정도인지, 병원을 갈만한 증상인가? 에 대해서 곰곰이 생각해 보세요.
병원을 방문해야 될 것 같다는 생각을 가지시면, 곧장 병원을 방문하시어 전문의의 판단하에 처방을 받으셔야 합니다.
단순히 영양제가 아닌 처방약을 받으시어 치료하시는 방법 또한 있지요. 그런 것이 아닌 내가 증상이 미미하고 스스로 고쳐나갈 수 있겠다고 생각하시는 분들은 영양제를 선택하시면 됩니다.
불안 장애 영양제 착각
많은 분들이 영양제에 대한 착각을 하시곤 합니다. 영양제를 꾸준히 먹으면 해당 증상이 " 치료 " 가 되는 것이 아니고, 평소 습관이 올바르다는 가정하에 복용하였을 시 개선과 예방의 효과가 있는 게 영양제입니다.
즉 우리의 불안 심리 또한 원인을 밝혀 내야 하는데요. 이 원인을 밝혀 내는 방법에 대해서 가볍게 소개해드리도록 하겠습니다.
불안 장애 원인
불안 장애가 왜 생길까요? 글쓴이는 이렇게 생각합니다. 상황이 일어나면 회피하는 습관이 불안장애를 더욱더 크게 만든다고 생각합니다.
게임으로 치자면 강한 장애물이 있을까 봐 허구한 날 갑옷만 강화시키는 심리라고 할까요? 물론 나쁜 게 아닙니다. 앞으로의 위험을 대비하여 준비하는 습관은 인간의 본능이자 아주 좋은 방어습관입니다.
그러나 이것이 너무 심해지면, 불안 장애로 이어집니다. 단순히 불안인 심리가 나쁘다는 게 아닙니다. 너무 과도할 경우에는 불안장애로 이어진다는 것이지요.
불안 장애 개선
그러하여 우리는 이러한 불안장애를 개선하는 방향으로 나아가야 한다고 생각합니다. 평소 회피 방식의 습관을 사용하셨다면, 이제는 환경이 안정적이면 도전해 볼 수 있는 습관을 기르시어, 도전을 해보시는 연습을 조금씩 해보시는 것입니다.
일단 자존감과 연관이 되어 있는 불안장애이다 보니, 주변의식을 많이 느끼실 텐데요. 단기간에 효과를 보시려면, 연기학원을 다니세요.
정말 효과 좋습니다. 글쓴이 또한 연극을 5년 정도 하였으며, 원래 성격은 내성적이었으나 많은 도움을 받았습니다.
선천적인 성격을 바꾸기에는 어렵습니다. 그러나 후천적으로 어느 정도 바꿀 수 있사오니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
습관과 영양제를 병행하여 점점 조금씩 개선하는 방향으로 목표를 잡고 나아가셨으면 좋겠습니다.